Pohyb funkčně a zdravě
Funkčně a zdravě
Pro všechny ženy (nejen po porodu), které chtějí být zdravé a ve svém těle spokojené. Nejde o to, abyste se po tréninku nemohli 2 dny pohnout. Cíl je naučit se svému tělu rozumět.
Na kurzech najdete návod na aktivní pánevní dno, ploché břicho, diastázu a řešení bolestí zad. Často sedíš, máš počit nafouklého břicha? Pochopíte jak málo stačí, abyste byli ve svém těle spokojeni. Vědomé cvičení s respektem k vašemu tělu.
Tři způsoby aktivace pánevního dna pomocí fasciálních masáží, dechové aktivace a rozhýbání pánve v 3D dynamice.
Nezáleži jak dlouho jste od porodu, jestli 3 měsíce nebo 20 let.
Každý den můžete udělat změnu. Dobrá zpráva je, že záleží jen na Vás. Ta horší, že to za Vás nikdo neudělá.
V kurzech se naučíte mimo jíné uvolňovací techniky pro svaly a fascie. Postupně budeme zvyšovat úrovně cviků. Pomůcky ježek Easy Grip, S-Therapy Ball, ručník.
Vycházím z metodiky IQ pohybu a DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization)